Aktivität

Hier folgen die Signale und Gründe, warum ein gesunder Körper auch Kohlenhydrate benötigt.
Jedoch nicht in Form von Zucker, Keksen, Kuchen oder Schokolade, sondern ein Vollkornbrötchen, Rohkost oder Obst tun das Nötige.

Doch welche Signale können das sein:

· Kopfschmerzen
Um geistig fit zu sein, benötigt dein Gehirn täglich große Mengen Energie, am besten holt es sich die aus Kohlenhydraten. Fehlen sie, kann es zu Kopfschmerzen kommen. Das trifft im Übrigen auch zu, wenn der Blutzuckerwert zu niedrig ist.

· Müdigkeit und Unkonzentriertheit
Fehlt dir Energie für das Gehirn fühlst du dich müde, erschöpft und oft antriebslos. Du wirst unkonzentriert, hast das Gefühl du bist vom Nebel eingehüllt, so das du keinen klaren Gedanken fassen kannst.

· Heißhungerattacken
Ist dein Kohlenhydratspeicher, der sich in Leber und Muskel befindet, aufgebraucht ruft dein Körper nach allem was rumliegt. Das sind dann oft die Gummibärchen auf dem Nachbarschreibtisch, die Opfer einer Heißhungerattacke werden. Sie könnten noch leben, würdest du die Speicher mit vollwertigen Kohlenhydraten füllen.

· Mundgeruch
Was hat Mundgeruch mit Kohlenhydraten zu tun, fragst du dich! Verzichtest du (fast) vollständig auf Kohlenhydrate werden Ketonkörper zur Energiequelle. Diese sammeln Aceton aus der Atemluft und das sorgt für unangenehmen süßlichen Mundgeruch. Sehr blöd, wo wir uns jetzt wieder offline treffen können.

· Stimmungsschwankungen
Bist du auch eine Diva, die bei schlechter Laune, einen Schokoriegel vom Team angeboten bekommt? Das könnte daran liegen, dass durch die wenigen Kohlenhydrate auch weniger Hormone produziert werden. Dadurch können Stimmungsschwankungen auftreten.

· Darmträgheit
Oft fehlen nun auch noch Ballaststoffe, die normalerweise den Darm antreiben. Deshalb ist es so wichtig darauf zu achten, täglich mindestens 30 g Ballaststoffe zu verzehren. Ein träger Darm lässt unser Gehirn ebenfalls träge werden.

Menschen, die körperlich schwer arbeiten müssen oder auch Ausdauersportler benötigen Kohlenhydrate, um leistungsfähig zu sein. Fehlen diese kann es zu einem abrupten Leistungsabfall kommen.

Benötigst Du Unterstützung, um herauszufinden welche Kohlenhydrate für dich die Richtigen sind und wie hoch dein Verbrauch sein sollte, melde dich gern.

Schick mir eine PN und wir „beschnuppern“ uns, gern auch virtuell, in einem unverbindlichen Gespräch.