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Kann eine Therapie ohne Medikamente Erfolg bringen?

Ich kenne noch das Sprichwort: „Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen.“
Und je früher man mit dem Kraut beginnt, umso besser die Erfolge. Der Spruch ist von mir.

Ich denke es ist eine Frage Deines Lebensstils, indem gesunde Ernährung, Bewegung und Stressmanagement eine große Rolle spielen. Ich merke das immer wieder in meinen Kursen. Wenn alle drei Komponenten und die damit einhergehende Entgiftung und Entsäuerung strategisch angegangen werden, gibt es super Erfolge.

Und je früher Du startest, am besten mit gesunden Knochen, umso größer sind die Erfolge.

Je stärker die Knochen angegriffen sind, umso schwieriger und langwieriger wird es. Gerade Kortison, oft notwendig bei verschiedensten Erkrankungen, fördert die Osteoporose.

Mit einer knochengesunden Ernährung (mit Kalzium und Vitamin D) sowie weiterer Nährstoffe, die Du dem Körper zur Verfügung stellst, hilfst Du ihm sehr. Fehlen diese, kann der Stoffwechsel nicht optimal ablaufen. Reparatur und Regenerationsprozesse laufen nur suboptimal ab.

Ich empfehle eine überwiegend pflanzliche Kost. Sie sollte ca. 80 % der Ernährung ausmachen. Dazu eignen sich besonders frisches Obst und Gemüse der Saison und heimischem Anbau. Dazu Kräuter (siehe Sprichwort), gute Pflanzenöle und Hülsenfrüchte.

Tierische Produkte wie Käse, Eier, Fisch und Fleisch sind zwar gute Eiweißlieferanten, aber sehr entzündungsfreundlich. Daher empfehle ich pflanzlichen Eiweißlieferanten den Vorrang zu geben.
Eine Ausnahme kann ich Dir noch mitgeben. Fermentiere Milchprodukte, sie sind gute Kalziumlieferanten.

Ernähre Dich vielseitig und abwechslungsreich, denn die Nährstoffe, vor allem Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme werden meist erst durch das Zusammenspiel wertvoll und gut verwertet.
Versuche dann noch ein kalziumhaltiges Mineralwasser in Deine Trinkgewohnheiten aufzunehmen. Schau das die Trinkmenge mindestens 30 ml/kg beträgt.

Ist das schon mal integriert benötigt man auch noch eine gute Muskulatur. Sie schützt die Knochen vor Brüchen. Das funktioniert am besten durch regelmäßige tägliche Bewegung. Also kein Couchpotato mehr, sondern spätestens am Abend mindestens 10 Minuten Hüpfen oder Laufen auf der Stelle. Beim Fernsehen ginge auch ein Hometrainer, da kann man die gesamte Serie sportlich verfolgen.
Das reicht jedoch nur dann, wenn ansonsten tagsüber auch genügend Bewegung dabei ist. Zum Stressabbau ginge sonst auch noch eine Runde um den sogenannten Block.

Weißt Du wie du das alles super hinbekommen kannst?

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Darß