Aktivität

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Mario Adelt vor 5 Jahren, 10 Monaten

Einen schönen Nikolaus und 2. Advent!
1min Marschieren auf der Stelle
30 Beckenheben einbeinig abwechselnd
30 Crunches diagonal
30 Seitheben mit gestreckten oder angewinkelten Armen
Spannung in der Brustmuskulatur
Abrollübung für die Wirbelsäule
- Thomas Götzinger vor 5 Jahren, 10 MonatenNetzwerkunternehmer
  
  Danke für die Anleitung 👏👏👏🎅🏼👍!
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Aktivität - mario-adelt - M-POINT

Einen schönen Nikolaus und 2. Advent! 1min Marschieren auf der Stelle 30 Beckenheben einbeinig abwechselnd 30 Crunches diagonal 30 Seitheben...

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