Aktivität

Der Eine liebt sie und der Andere verflucht sie!

Doch wenn die heißen Tage nicht enden wollen, die Nächte keine Abkühlung bringen und hohe Luftfeuchtigkeit unseren Körper stark belasten, benötigen wir abkühlende Mechanismen.
Unser Körper sollte eine konstante Temperatur von 37° C halten.

Doch wie können wir das gewährleisten?

1. Lüften in den kühleren Morgenstunden und dann Fenster schließen.
2. Gardinen zuziehen oder Jalousien herunterlassen.
3. Eventuell einen Schlafplatz in kühleren Räumen finden.
4. Zudecken nur mit einem Baumwollbettbezug oder Laken.
5. Luftige Kleidung wählen.
6. Jetzt dient die #Wärmflasche als #Bettkühler, fülle sie mit kalten Wasser.
7. Lege beim Zubettgehen ein kühles Tuch auf Stirn und Unterarme.
8. Verlasse das Haus, für sportliche Aktivitäten, am besten gleich frühmorgens
9. Trinke ausreichend, auch wenn du unterwegs bist.
10. Iss wasserreiches Gemüse und Obst, wie Melone, Kirschen, Erdbeeren, Gurke, Tomaten.
11. Vermeide schwere Speisen.
10. Meide direkte #Sonneneinstrahlung.

Gerade jetzt ist es notwendig, ausreichend zu trinken. Damit meine ich nicht das zweite Bier zum Feierabend, denn das bringt zwar Kalorien, aber leider nicht ausreichend Flüssigkeit in die Zellen.

Ich empfehle Wasser mit einem Schuss Zitrone oder einem Stück Gurke. Selbstgemachter Eistee, am besten ohne Zucker, löscht wunderbar den Durst. Trinke keine eisgekühlten Getränke, das strengt den Kreislauf sehr an.

Ich habe noch einen kleinen Tipp für Euch.

In meinem Diffuser befindet sich seit geraumer Zeit das ätherische Öl Pfefferminze zum Vernebeln. Er macht die Luft frischer, kühlt die Haut und bringt einen angenehmen minzigen Geruch ins ganze Haus.

So kommst Du sicher gut durch die heißen Sommertage!

Was tust Du, um dich gut durch die heißen Tage zu “jonglieren”? Teile es gerne mit uns!