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Es ist überlebensnotwendig für uns Menschen!

Gerade jetzt, wo der Sommer richtig in Fahrt gekommen ist, überprüfe noch einmal deine Trinkmenge.

Wusstest du, dass wir aus 70 % Wasser bestehen?

Wasser ist das wichtigste Transportmittel in unserem Körper und muss die Vitamine und Mineralstoffe in jede unserer rund 80 Billionen Zellen bringen. Um das zu schaffen, müssen wir ausreichend trinken.

Das bedeutet, ein gesunder Mensch muss täglich mindestens 30 ml/kg Körpergewicht an Wasser zu sich nehmen.
So viel, fragte mich eine Klientin?

Ja, denn dein Körper scheidet am Tag auch eine Menge aus. Rund 2,5 Liter zum Beispiel durch Atemluft, Schweiß und Harnausscheidung.

Die nächste Frage kommt dann auch gleich: Und was geschieht im Körper bei einem Mangel?

Fehlt deinem Körper 1% Wasser bekommst du Durst, bei rund 5% bekommst du leichtes Fieber und beim Fehlen von 10% kommt es zu Muskelkrämpfen und Nierenversagen. Fehlen ca. 20% Wasser führt das zum Tod.

Wieviel Wasser und welches trinkst Du über den Tag verteilt?
Schreib es gern in die Kommentare!

Hier habe ich einmal die wichtigsten Aufgaben, die Wasser in unserem Körper unterstützt, zusammengefasst: